dieta a

Witam mam szybie i treściwe pytanie: jaka doeta dieta najlepiej sprawdzi sie przy wycince tluszczu przy treningu hst 3x tyg? Ludzie pisza o LC, CKD i TKD. Jaka najlepiej tu sie nada? Pozdrawiam :)

witam czy taka dieta na redukcje jest dobra? /SFD/Images/2016/2/28/2e151318ea84432495fa1fbb984b3764.jpg

Witam!!! W dziale "Odżywianie" nikt nie udziela mi pomocy, więc liczę na Was...;-) http://www.sfd.pl/Dieta_do_analizy...-t932507.html Pozdrawiam...

Witam, mam 16 lat 164 cm wzrostu i ważę 56kg wyłączyłem, że moje dzienne zapotrzebowanie to: 3224kcal; 395g węglowodanów (49%); 169g białka(21%) oraz 107g tłuszczy ( 30%), co o tym sądzicie?

Witam. Przychodzę do was z takim zapytaniem, czy jest ktoś tutaj kto by mi ułożył dietę na masę + trening w domu bez sprzętu? Mam problem z przytyciem i z kurzą klatką /ważę 70 wzrost 192. Mam lat 25.

Witam, byłby ktoś pomocny i ułożył mi dietę z 72kg na 80kg. Dodam, że gram w piłkę nożną i 4 razy w tygodniu mam treningi oprócz tego 3 razy siłownia ;) pozdrawiam

Jem o stałych porach, przeoczyłem uzupełnianie godziny w dzienniku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98caad0b948143bf88c84f2f5bd4c288.jpg

Witam.Chciałbym żeby mi ktoś napisał co jeść jak trzymać dietę i w jakich godzinach tak mniej więcej ćwiczę o 18:30 niech ktoś pomoże i napiszę co jeść czego nie i w ogóle tak . Dzięki :)

Czy ta dieta jest dobra, proszę o opinie i poprawki jak coś będzie źle.Mam 18 lal, waga 65 i 183 wzrostu? /SFD/Images/2015/8/7/c1f11b4b96e24751a8eafc8ef3e4011e.jpg

Wiek-18 Wzrost-195cm Waga-72kg Cel zrobić masę. Cwiczę rok /SFD/Images/2016/2/28/ab1ad149db464c45a0936f3fa9545ee9.jpg

Witam , mam 16 lat i chciałbym się dowiedzieć czy 120- 150 zl wystarczyło by mi na jakąś diete aby dostarczy odpowiednia ilosc bialko weglow i tluszczu , 190 cm 82kg

Hej, wzrost 175cm, waga 60kg, tutaj załączam dietę do oceny. /SFD/Images/2015/9/18/d1f847fb0f764c7f8351015eb0e711b4.jpg

Interesuje mnie to czy opłaca sie brać te odżywki trenując sporty walki jeżeli chcem przybrać na masie

Witam Chciałbym by ktoś rozpisał mi diete na mase + jakieś odżywki by jak najszybciej przybrać na masie bez treningu lat:17 waga:60 kg

Hej. Pomożecie mi zorganizować sobie jakąś dietę. Chciałem zacząć robić 6 waidera i nie wiem jak dobrze ustalić dietę. Waga: 93 Wzrost: 175 Wiek: 16 Płeć: Mężczyzna

Ja również jestem nowy chciałbym się dowiedzieć czy zmieniajac dietę (na wysoko białkowa) mogę zwiększyć intensywność czy wręcz odwrotnie po to by nabrać masy. Jestem ektomorfikiem mam 186 cm i 70 kg.

Cześć wam ;) potrzebuje dietkę dla mojej kobiety lekko strawną, za 3 dni ma badanie jakieś tam i musi przez 3dni na tak owej być, co ma jeść, co pić czego unikać ;) dziękuje za pomoc :)

Witam, Mam 18 lat, 184cm wzrostu i waże 65 kg. Chodzę na siłownie co 2 dni (od miesiaca) Chciłbym prosic o ułożenie diety na dni treningowe i nietreningowe. Bede bardzo wdzieczny z gory dziekuje i POZDRAWIAM.

wiek 16lat waga 81kg wzrost 180 i jeszcze pytanie czy mogę w tym wieku stosować beta-alanine /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e213d12236454b5792038cf01377604b.png

Co dodać , ująć z diety ? moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2500 w zaokrągleniu . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57a3957b6b894a74af5754f47e75a655.jpg